Le padel n’est plus une simple tendance : c’est aujourd’hui le sport de raquette qui connaît la plus forte croissance en France et en Europe. Mélange unique entre tennis et squash, il attire aussi bien les curieux que les sportifs confirmés. Facile à prendre en main, fun et surtout très convivial, il séduit déjà des milliers de nouveaux joueurs chaque mois.
Si toi aussi tu veux rejoindre cette vague et poser tes premiers pas sur un terrain, ce guide est fait pour toi.
On y passe en revue les règles officielles du padel et on te partage des conseils pratiques pour bien commencer en 2025 — que tu sois totalement débutant ou joueur occasionnel en quête de progression rapide.
Les règles officielles du padel
1. Le terrain
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Dimensions : 20 m de long × 10 m de large.
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Entouré de vitres et grillages (les balles peuvent rebondir dessus).
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Filet central à 88 cm de hauteur.
2. Les joueurs
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Le padel se joue principalement en double (2 contre 2).
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Le simple existe mais reste plus rare.
3. Le service
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Toujours à la cuillère, en diagonale.
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La balle doit rebondir dans le carré de service adverse.
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Si la balle touche le filet et retombe dans la bonne zone → let, service à rejouer.
4. Le jeu avec les vitres
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Après avoir rebondi au sol, la balle peut toucher les vitres ou grillages.
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Le joueur peut utiliser les rebonds sur ses propres vitres pour renvoyer la balle.
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Attention : une balle qui touche directement les vitres adverses sans rebond au sol est faute.
5. Le comptage des points
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Identique au tennis : 15, 30, 40, avantage, jeu. Le point en or se pratique aussi beaucoup, dans ce cas il’ n’y a pas d’avantage.
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Un set est gagné à 6 jeux (avec 2 jeux d’écart). Tie-break à 6-6.
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Les matchs se jouent généralement en 2 sets gagnants.
Conseils pratiques pour bien débuter
1. Choisis la bonne raquette
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Débutant : privilégie une raquette ronde → plus de contrôle et une zone de frappe élargie.
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Matériau : les modèles en fibre de verre sont plus tolérants que le carbone.
2. Apprends les coups de base
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Le coup droit et le revers à deux mains sont essentiels.
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La volée est très utilisée car le jeu est rapide au filet.
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Le bandeja (smash contrôlé) est le coup emblématique du padel.
3. Bouge différemment qu’au tennis
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Reste fléchi et prêt à jouer près du filet.
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Utilise les vitres pour défendre au lieu de reculer sans cesse.
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Communique constamment avec ton partenaire.
4. Concentre-toi sur la régularité
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Le padel n’est pas une question de puissance mais de stratégie et patience.
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Mieux vaut remettre la balle correctement que chercher le coup gagnant à tout prix.
5. Rejoins une communauté
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Le padel est avant tout un sport social.
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Inscris-toi dans un club local, participe à des tournois amicaux.
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Tu progresseras vite en jouant contre des niveaux variés.
Le padel combine le meilleur du tennis et du squash, dans une version plus fun et plus accessible. Avec ces règles simples et nos conseils pratiques, tu es prêt à fouler ton premier terrain en 2025.
Et si tu veux aller plus loin, découvre notre guide complet de comment choisir sa raquette de padel.
